مأكولات تريحك من الصداع

شاهد اسهل طريقه للتخلص من الصداع .... من هنا >>>                                                          فى ظل حالة التوتر العصبى التى نعيشها جميعاً بسبب الظروف الإقتصادية والسياسية الصعبة التى نمرّ بها ، فقد أصبح الصداع مشكلةتكادتكون مزمنة عند الكثير مما يستدعى الإعتماد على مسكن دائم للتخلص من الألم ولكن نظراً للآثار الجانبية لهذه المسكنات والتى تجعل ضررها أكبر من نفعها ، يمكننا الإعتماد على أنواع معينة من الطعام تساعدنا فى التخلص من الصداع .. وهذه الأنواع بحسب نصائح طبية هي :
أولاً : شرب المياه :
من أكثر الأشياء التى تساعدنا على التخلص من الصداع هو الإكثار من شرب المياه خاصة بعد التعرض لمجهود مضاعف أو أداء تمرينات رياضية عنيفة خاصة أن العطش أو نقصان الماء من الجسم قد يكون من أهم الأسباب التى تجعلنا نشعر بالصداع لذلك فعلينا أن نحرص على تناول ما لا يقل عن ثمان أكواب مياه فى اليوم ويمكننا إضافة القليل من نقاط الليمون للماء مما يساعدنا على التخلص من الصداع بشكل أسرع .

ثانيا : الحبوب والمكسرات
نظراً لأن الحبوب والمكسرات من المأكولات الغنية بالألياف والقيمة الغذائية قهى أيضا تساعد الجسم على التخلص من الصداع كما تخفف كثيراً من آلامه .

ثالثاً : المأكولات البحرية :
من المعروف أن الأسماك والمأكولات البحرية من الأطعمة التى تحتوى على نسبة كبيرة من أوميجا 3 والتى تعد بدورها من المواد الفعالة فى علاج الصداع خاصة السلمون والتونة .

رابعاً : زيت الزيتون
يحتوى زيت الزيتون على فيتامين E الذى يساعد الجسم على تحسين وظائف الدورة الدموية وتقليل الإلتهابات كما يحقق التوازن ما بين وظائف الجسم مما يساعد فى التخلص من آلام الصداع .

خامساً : الزنجبيل
بالرغم من أن الزنجبيل يُعد من الأطعمة التى لها دور فعال فى علاج الغثيان إلا أنه مفيد أيضاً فى مكافحة الصداع بسبب خصائصه المضادة للإلتهابات ، لذلك فإن تناول الزنجبيل يعد من أفضل مسكنات الصدا(منقووول ).