تعلم اسرار لغه الجسد ...

تعلم اسرار لغه الجسد .....يمكننا معرفه شعور الآخرين بمجرد مراقبة لغات أجسادهم.

 

معظم حركات لغة الجسد واحدة في كل العالم، فحينما يفرح الإنسان يضحك، هز الرأس موحد في كل العالم عند الموافقة أو الرفض، رفع الأكتاف مع إظهار الأيدي ورفع الحواجب.

 

أوضاع الجسد المختلفة

 

لنفهم لغة الجسد علينا أن نتعلم الأوضاع المختلفة للجسد والحالة الشعورية التي هو عليها، ومن ثم يمكننا معرفة ما يشعر به الآخرون، ويمكن أن نلاحظ أن لغة الجسد تستخدم في مجالات عديدة منها التفاوض، والتحقيقات القضائية والجنائية، ومعاملات البيع والشراء، ومقابلات العمل، وغير ذلك.

 

كثير من الناس يعتقدون أن لغة الجسد قد تمكنهم من معرفه شخصية من أمامهم، لكن الحقيقة أنها تمكننا من معرفة الحالة الشعورية لشخص ما في وقت معين، فعندما نرى شخصاً يمشي واضعاً يديه خلف ظهره مع استقامة ظهره، أو يضع يديه أمام بطنه، فنحكم عليه عادة بأنه يثق بنفسه في تلك اللحظة لسبب ما، لكن لا يعني ذلك أنه واثق من نفسه دائماً.

 

لدينا مقدرة فطرية على قراءة لغة الجسد – يضيف د. الشيخ - فاعتمادنا على الكلام يمنعنا من تنمية قدره القدرة، ويصبح التركيز على الحديث هو الأولوية بالنسبة لنا. فلغة الجسد تتكون من عبارات مكملة لبعضها البعض، ولا يمكن على سبيل المثال أن نحكم بالكذب على متحدث من حركة واحدة منفصلة، وهناك بعض الإشارات التي يمكن الاستدلال من مضمونها، فمثلاً نجد أن تكتف اليدين هي عبارة عن رغبة بخلق حاجز ما لمنع التواصل. وهذا الحاجز لا يكسره عادة إلاّ من يملك ثقة كبيرة بالنفس ولا يخيفه احتمال الصد أو الرفض من قبل الشخص المكتوف اليدين.

 

ومن يقف حانياً كتفيه ورأسه متجنباً النظر في عيون من حوله، هو شخص فاقد للثقة بالنفس أو مكتئب، وطريقة وقوفه هي رغبة في الاختفاء من المكان المتواجد فيه. ولصق الكاحلين أثناء الجلوس يشير إلى حالة من القلق، وحضن الرأس باليدين مع النظر إلى الأسفل يشير إلى حالة من الملل، وفرك اليدين تعني الانتظار، ووضع اليد على الخد إشارة إلى التأمل والتمعن والتقدير، ولمس الأنف أو فركه أثناء الكلام دليل الرفضٍ والشكٍ والكذب، وفرك العين أثناء الحديث يشير إلى التشكُّك وعدم التصديق، وشبك اليدين وراء الظهر يدل على الغضب والقلق، بينما نجد أن الذي يقف واضعاً يديه على الأوراك يوحي بالعدائية أو الاستعجال.

 

حركات اليد لها أهمية خاصة في لغة الجسد، فهناك الكثير من الحركات لإصبع الإبهام والسبابة، كما يوجد الكثير من الحركات التي تستخدم فيها اليد كلها، فاليد المفتوحة تقترن بالأمانة والصدق، حيث يقال في المحكمة "ارفع يدك اليمنى" عند الإدلاء بالقسم، أو ارفع يدك اليمن عند الموافقة، وغير ذلك من عشرات المواقف التي تستخدم فيها اليدين حتى عند التحية أو المصافحة، التي تتخذ فيها اليدان أوضاعاً متباينة.

 

لغة العيون

 

العيون وسيلة مهمة من وسائل التعبير، وحركة مقلة ورموش العين المضطربة واللاإرادية، واتساع وضيق الحدقة، وزوغان العين، لها دلالاتها بكل تأكيد. أما الابتسامات فعند الابتسامة البسيطة، فغالباً يكون هذا الشخص يبتسم لنفسه عندما يتذكر الشخص موقفا طريفا مر به، والابتسامة المرتفعة فتستخدم كابتسامة تحية، أما الابتسامة العريضة فتصاحب الضحك.

 

يحدد علماء النفس والسلوكيات العديد من المؤشرات التي تدل على أن المتحدث إليك يكذب، فعلى الرغم من أن حدوث تغيير في الصوت يشكل إبلاغا عن الكذب، لكن للتأكد يجب الانتباه أيضا إلى دفع وتيرة حديث الشخص وتنفسه، فإذا أسرع أو أبطأ بالحديث والتنفس، فهناك احتمالات شبه مؤكدة بأنك لا تسمع الحقيقة كاملة.

 

يميل الكاذبون إلى تجنب كلمات وتعابير الاستبعاد مثل "لكن"، "لا هذا ولا ذاك"، "باستثناء"، و"في حين"، لأن لديهم مشاكل مع عمليات التفكير المعقدة. وهم أقل عرضة لاستخدام عبارة "أنا"، "لي"، و"ملكي". بل أنهم وفي محاولة للنأي بأنفسهم نفسيا عن حكاياتهم الطويلة، يميل الكاذبون إلى التحدث باستخدام اقل عدد ممكن من الضمائر الشخصية.

 

قد تعتقد أنه من السهل عليك تمويه مشاعرك الحقيقية باللجوء إلى الابتسام، ولكن التعابير التي تنعكس في مختلف ملامح وجهك تكشف عما كنت تفكر فيه حقا سواء كنت تعرف ذلك أم لا.

 

أما الابتسامة فقد تشكل أحيانا قناعا للمشاعر الحقيقة للشخص، لذا يجب الاهتمام بمعرفة ابتسامة الشخص. كيف يبتسم وما هي حركات الوجه الأخرى التي ترافق ابتسامته. فهي قد تكشف عن المشاعر التي يحاول هذا الشخص إخفائها، مثل الخوف والغضب والاشمئزاز، فالابتسامة الحقيقية هي التي تنعكس على شفاه الشخص وعينيه معا.

 

من الطبيعي لشخص ما أن ينظر بعيدا او يشيح بوجهه عندما يسئل سؤالا صعبا او محرجا. ولكن عندما يتجنب شخص ما النظر اليك وانت تطرح عليه سؤالا بسيطا، فيجب أن تشك في صحة جوابه كما في صدقه.

 

إشارات المرأة

لغة الجسد هي أسلوب لتوصيل معلومة أو فكرة لشخص آخر دون تحريك اللسان ، وتستطيع هذه اللغة توصيل معلومة دون علم صاحبها وإن أراد أن يخفيها بلسانه فإنه لا يستطيع أن يمسك جسده كي لا يبوح بها ، كما أنها أبلغ وأقوى من كل اللغات الشفهية .

لذا إذا كنت تريد أن تعرف هل هذه المرأة تحبك أو فقط معجبة بك ؟ فكل ما عليك هو مراقبة لغة جسدها عندما تتحدث إليك ، وجرب أن تغير وضعية جسدك أثناء الحديث لها ، فإذا قلدتك فإنها مهتمة بك ، فالنساء يقلدن حركات من يعجبن به بشكل لا شعوري ، كما ذكرت دراسة ألمانية.

وقد راقب العلماء مجموعة من الرجال والنساء الذين يلتقون بعضهم ببعض لأول مرة ، ووجدوا أنه كلما كانت المرأة منجذبة للشخص الذي أمامها، قلدت بشكل لا شعوري حركات تململه وتغير وضعية جسمه أو طريقة جلوسه ، فتقليدنا لإيماءات حركات شخص هو استجابة أوتوماتيكية عندما نحبه ، وهكذا تستطيع أن تجاوب على سؤالك دون الشك فيما داخلها .

وذكر العلماء أنه يمكن للرجل الاستفادة من عملية التقليد بشكل عكسي إذا شعر أن المرأة غير مهتمة به، بحيث يحاول أن يدير اللعبة ويقلدها بحركاتها وإيماءاتها فربما تشعر بانجذاب نحوه.

علاج ضد نزلات البرد بطرق طبيعيه ...

هل تعلم ان نزلات البرد هي مجموعة من أعراض خفيفة، فقط السمة المشتركة لمعظم الأمراض الفيروسية، وتشفى تلقائيا في غضون بضعة أيام، وفقا للنظرية والممارسة.

العلاجات الطبيعية ضد نزلات البرد:
بما أن نزلات البرد تشفى تلقائيا، تجنب الهرولة إلى الصيدليات للحصول علي الدواء: حبوب، أكياس، شراب، وأقراص الاستحلاب، فلا طائل منها بل هى خطيرة، مضادات العطس، سيلان الأنف، السعال، التهاب الحلق، التعب، الحمى الخفيفة، آلام العضلات والصداع ، عليك باللجوء إلي العلاج الطبيعي.

1-النظافة لازمة:
- غسل اليد:
اغسل يديك بالماء الفاتر والصابون كلما كان ذلك ممكنا بعد أن تمخط أنفك (بمناديل ورقية)، وبذلك سوف تتجنب انتقال الجراثيم إلي من حولك من العائلة، والزملاء، وتجنب لمس الأنف والعينين.

2- شرب السوائل:
اشرب الكثير من الماء، فضلا عن الأعشاب وعصائر الفواكه، والهدف من ذلك هو الترطيب لإذابة المخاط القادم من الأنف والحنجرة، وبالتالي المساعدة على طرده، وبالطبع لابد أن تشرب أكثر إذا كان لديك حمى، فالمشروبات الساخنة (الشاي والحساء) ذلك له ميزة التخفيف من التهاب الحلق واحتقان الأنف.

3- الغشاء المخاطي:
رطب الغشاء المخاطي للأنف عن طريق مصل متخصص أو ماء البحر.

العلاج والممنوعات:
1- ابتعد عن التدخين لأن استنشاق الدخان يؤدي إلي  تفاقم أعراض البرد.

2- ابتعد عن تناول الكحول لأنه يثبط الأعضاء ويسبب تعب الجسم وتفككه.

3- الأسترخاء قدر الإمكان، وإذا لزم الأمر خذ قسطا من الراحة  فترة القيلولة.

4- لمضادات الحمى، خذ الباراسيتامول.

5- بالنسبة  لعلاج الاعشاب، يمكن لأعشاب الإشنسا أن تخفف من نزلات البرد، فهذا النبات يحتوي على خصائص محفزة للجهاز المناعي.

6- تحقق من أن منزلك، وخصوصا غرفة النوم الخاصة بك، ومكان عملك، لديهما ما يكفي من الرطوبة.

7- إذا لزم الأمر، ضع وعاء ماء على المشعات.

متي تلزم استشارة الطبيب؟
نادرا ما تفرض نزلات البرد زيارة الطبيب إلا إذا كانت لديك العلامات التالية:

- نزلة البرد استمرت أكثر من 10 أيام.

- إن كان لديك ألما  في الأذن أو لاحظت قطرات من إحدي  الأذنين.

- إن كنت تشعربألم شديد في وجهه أو جبهتك.

- حرارتك تزيد  عن  39°.

- إذا كان السعال مستمرا.

- أنفاسك بها  صفير.

- إن كنت متعب جدا ونشاطاتك اليومية منخفضة.

-  الأعراض مشابهة لأعراض الأنفلونزا.

وإذا كان مرض انفلونزا؟
إذا كانت أعراض أنفلونزا مشابهة لأعراض نزلات البرد، إلا أن لديها خصوصية، تظهر بشكل حاد  وشديد والحمى مرتفعة من البداية مع شعور بالتعب العام والضعف، في ظل هذه الظروف من الضروري جدا مراجعة الطبيب بسرعة في غضون 12 إلى 24 ساعة منذ بداية ظهور الأعراض (على أبعد تقدير في غضون 48 ساعة)، ويمكنك الاستفادة من العلاج المضاد للفيروسات (تاميفلو) الذي من شأنه أن يمنع أو يقلل كثيرا من أعراض انفلونزا.

اسرار فوائد السبانخ والخضروات الورقيه ...

كشف علماء سويديون سر قوة الأنسان... وهو النيترات الموجودة في السبانخ  والخضروات الورقيه التي يتناولها.

وذكرت وكالة "برس أسوشييتد" البريطانية ان علماء في معهد كارولينسكا في السويد اكتشفوا ان المادة الكيميائية الموجودة بكثافة في الخضار ذات الأوراق الخضراء، تزيد قدرة الخلايا على إنتاج الطاقة.

وتبيّن ان حصة واحدة من السبانخ كافية لتزيد فعالية الميتوكوندريا في الخلايا وهي الجزيئات الصغيرة الصغيرة على شكل فاصولياء التي تغذي نشاط الخلايا والنمو.

يشار إلى ان البحّار باباي الذي تعود قصته إلى ثلاثينيات القرن الماضي حين يتناول السبانخ فتنتفخ عضلاته فوراً ويصبح أكثر قوة، وهو يفتح علبة سبانخ ليأكلها حين يحتاج إلى الخروج من مشكلة.

وكان يعتقد ان الحديد في السبانخ هو الذي يعطي القوة للإنسان إلاّ ان العلماء اكتشفوا ان النيترات هي التي تزيد الطاقة في الخلايا.

والخضار ذات الأوراق الخضراء غنية بمادة كيميائية غير عضوية لم يكن العلماء يعتبرون انها تحمل أية قيمة غذائية إلى أن اكتشف العلماء في المعهد السويدي ان هذه الأوراق تحتوي على نيترات تزيد طاقة الخلايا.

علمتني الحياة (كلمات وافكار رائعه )...

علمتني الحياة (كلمات وافكار رائعه )...شاهد من هنا >>>                                                                     أن تكون واثقاً من نفسك >>>

لا يعني .. أنك مغرور أن تبكي لا يعني .. أنك ضعيف القلب أن تبتسم دائماً لا يعني.. أنك لا تحمل هموماً وأحزانًا أن تخطئ مرة لا يعني .. أنك إنسان سيئ ******* هكذا علمتني الحياة إن أعظم ألم في الحياة أن يتجاهلك الآخرون إن أعظم ألم في الحياة إن تخسر صديقاً تحبه جداً لتكسب آخر لا يهتم لك أبدًاإن أعظم ألم في الحياة حينما يكون أصدقائك مشغولين جداً عن مواساتك عندما تحتاج لأحد كي يرفع من معنوياتك إن أعظم ألم في الحياة حينما تطلع أحدهم على أعمق أفكارك ثم يضحك ساخراً في وجهك إن أعظم ألم في الحياة حينما يبدو لك أن الشخص الوحيد الذي يهتم لأمرك هو أنت ******* هكذا علمتني الحياة إن أجمل لحظات الحياة حين تعيش في أفئدة الناس دون غش و خداع إن أجمل لحظات الحياة حين يفهمك من حولك فيداوون جروحك أو يجعلونك تستند عليهم في مصائبك ******* هكذا علمتني الحياةمن شاور عاقلاً أخذ نصف عقله ليس عليك أن يقتنع الناس برأيك ولكن عليك أن تقول للناس ما تعتقد أنه حق سقوط الإنسان ليس فشلاً ولكن الفشل أن يبقى حيث سقط لا تلم نفسك على ما مضى فاللوم آفة كبير بل اتعظ من أخطائك وليكن لك هدفًا جديداً الابتسامة أقل كلفة من الكهرباء وأكثر إشراقًا منها ******* هكذا علمتني الحياة ما أقسى الحياة عندما تفرقك من تحب وتنتهي أغلى أحلامك فتحكم عليك بالموت وأنت حي ما أقسى الحياة عندما تسرق منك أغلى ابتسامة وأجمل فرحة وأروع قلب فتكره حياتك وتنقلب الدنيا على رأسك ولا عزاء ما أقسى الحياة عندما تحول أيامك إلى ليلٍ حالك وحزنٍ دائم وبكاءٍ منقطع النظير بعد أن كنت عاشقاً للشمس ساكناً في قلبها ما أقسى الحياة عندما تصبح الآلام والأحزان لصيقةً بحياتك في كل مراحلها ولحظاتها بما في ذلك ساعات الفرح وما أقلها ما أقسى الحياة عندما تبكي ولا يسمعك أحد وتصرخ فلا يجيبك أحد وتشكو فلا ترد عليك سوى الجدران ما أقسى الحياة عندما تنتزع روحك ووجدانك ومشاعرك وأحاسيسك ويحل محلها النسيان ومفارقة أغلى الخلان ما أقسى الحياة عندما تصبح الوحدة رفيقةَ دربك والضيق أقرب خلانك والمرارة أعز أصدقائك ما أقسى الحياة عندما تقرأ هذه الكلمات .. وترى أنها تعبر عن ما في قلبك ما أقسى الحياة عندما تقرأ هذه المعاني .. و تتذكر أنها صورة عن حياتك

نصائح ذهبيه من عقل انسان...

 

(1) لا تتوقع من نبتة الصبّار أن تثمر لك التفاح. حاول أن تعرف أصل الأشياء وماضيها، كي لا يصدمك المستقبل معها!(2) حاول أن لا تتحدث كثيراً عندما تغضب.. حاول أن تسيطر على الكلمات، ولا تجعلها هي التي تسيطر عليك.. فأغلب الكلمات التي تُقال في لحظات الغضب هي كلمات غبيّة! (3) الشرف – يا ولدي – ليس في الجسد فقط، كما يظن بعض أهل الشرق! الشرف في الكلمات، والوعد، والعمل، والحب. لا تكن شريفاً في أمر ما، وأقل شرفاً في أمر آخر! كن شريفاً في كل أمور حياتك. (4) ابتسم دائماً.. فالابتسامة: تطيل العمر، وتفتح الأبواب المغلقة، وتصنع لك القبول قبل أن تطرح أفكارك، وتجعل ملامحك أجمل وأطيب. (5) لا تصدق الفقيه المسيّس.. ولا تثق بالسياسي المتفيقه. الأول كاذب، والثاني مراوغ! (6) بإمكانك أن تدور العالم كله دون أن تخرج من بيتك! بإمكانك أن تتعرف على الكثير من الشخصيات الفريدة دون أن تراهم! بإمكانك أن تمتلك “آلة الزمن” وتسافر إلى كل الأزمنة.. رغم أنه لا وجود لهذه الآلة الخرافيّة! بإمكانك أن تشعر بصقيع موسكو، وتشم رائحة زهور أمستردام، وروائح التوابل الهندية في بومباي، وتتجاذب أطراف الحديث مع حكيم صيني عاش في القرن الثاني قبل الميلاد! بإمكانك أن تفعل كل هذه الأشياء وأكثر، عبر شيء واحد: القراءة. الذي لا يقرأ.. لا يرى الحياة بشكل جيّد. فليكن دائماً هنالك كتاب جديد بجانب سريرك ينتظر قراءتك له. (7) لا تحتفل لوحدك. (8) عندما تدخل في عراك مع أحدهم.. لا تشتم والدته.. فأسوأ الأمهات في العالم لا تستحق الشتم. طبعاً.. هذا لا يعني أنني أدعوك لشتم والده! (9) لا تسخر من أحلام الناس.. مهما كانت غريبة. ولا تتنازل عن أحلامك.. مهما كانت صعبة. لا طعم للحياة دون أحلام. (10) عندما تحب.. أحب كأنك أول وآخر العشاق في هذا العالم. وعندما تكره.. حاول أن تكره بعدل! ولا تكن فاجراً في خصومتك.. فالنبلاء ينصفون حتى أعداءهم. (11) بعض الناس.. يحاولون -وبغباء- أن يتباهوا بأخطائهم! إيّاك -يا ولدي- أن تتباهى بأخطائك. (12) كن صريحًا ومرحًا.. ولكن انتبه! لا تقطع هذا الخيط الرفيع بين الصراحة والوقاحة.. وبين الفكاهة والسخرية من الناس. (13) الحرية: هبة من ملك الملوك، ورب السماء، منحها لكل البشر.. فلماذا تتنازل عنها لأحد عبيده على الأرض؟! حافظ على حريتك كما تحافظ على حياتك.. فلا قيمة للحياة دون حرية. (14) عليك أن تؤمن بشيء.. الذين لا يؤمنون أرواحهم خاوية. (15) أجّل فرحك عندما يكون مَن هم حولك حزانى لأمر ما .. وخبّئ أحزانك في مكان قصيٍّ عندما يفرح الجمع حولك. (16) في هذا العالم تختلف وجوه الناس، ولغاتهم، وعاداتهم، وأديانهم، وثقافاتهم.. ولكن، تأكّد أن البشر الأخيار في كل مكان.. وتذكّر أنهم جميعًا -مهما اختلفت أشكال أنوفهم- يستنشقون نفس الأكسجين الذي تستنشقه، وعندما ينزفون -مهما اختلفت ألوانهم- جميعهم دماؤهم حمراء. أحب الناس الخيّرين في أي مكان في هذا العالم، وأنحز إليهم بقلبك.. ولا تكن عنصريًّا وتكرههم لاختلافهم عنك. هل تقبل أن يكرهوك لاختلافك عنهم؟! (17) عندما تداهمك لحظة ضعف.. حاول أن تكون لوحدك. (18) في تعاملك مع الناس يا بني: تذكّر أن أسهل الأغصان كسرًا هي الأغصان الصلبة .. كن غصنًا لينًا وأخضرَ. (19) عندما ترى أن الحوار -حول قضية ما- يتّجه إلى التعصب والاحتقان .. حاول أن تخرج منه بهدوء، فبعد قليل سيبدأ تبادل الشتائم! (20) تذكّر أن الله محبة.. وأن من أسمائه: الرحمن، الرحيم، الغفور، العفو.. ولكن، لا تنسَ أنه: شديد العقاب.

اسرار شرب الماء في الوقت المناسب ...

                         هل شرب الماء في الوقت الصحيح

يزيد من فعاليتها على جسم الإنسان :بالفعل  شرب المياه فى هذه الأوقات يزيد من فائدتها 

2 أكواب من الماء بعد الاستيقاظ -- يساعد على تنشيط الأعضاء الداخلية

1 كوب من الماء قبل 30 دقيقة من تناول وجبة -- يساعد على الهضم
1 كوب من الماء قبل الاستحمام -- يساعد على خفض ضغط الدم
1 كوب من الماء قبل النوم -- تجنب السكتة الدماغية أو الأزمة القلبية خريطه جسم الأنسان وفوائد المياه لكل عضو فى الجسم .

الفاكهة أكثر فاعلية من الشمس لتلوين جسمك بالصحه...

 أثبتت دراسة بريطانية حديثة أن تناول الفاكهة والخضار تعطي اللون البرونزى للبشرة أكثر من اشعه الشمس والدهانات الخاصه بها:



وكشف الدكتورالمشرف على الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون الخضار والفاكهة يومياً لديهم لون بشرة ذهبي أكثر من غيرهم.



وأشار الباحثون إلى أن مادة الكاروتينويد الموجودة في الفاكهة والخضار مسؤولة عن اللون المحمر والبرتقالي في الفاكهة والخضار مثل الجزر و"الطماطم" وهي التي تمنح اللون الذهبي لبشرة الأشخاص الذين يكثرون من تناول الفاكهة والخضار.



وقال الباحثون أن الكاروتينويد هي مضادات للتأكسد تساعد في تصحيح الأضرار في البشرة التي يسببها الإرهاق والإجهاد خصوصاً أثناء محاربة الجسم لمرض ما.







وأشاروا إلى أن معظم الناس يعتقدون ان أفضل طريقة للاسمرار هي التعرض للشمس ولكن البحث الجديد أظهر ان تناول الفاكهة والخضار أكثر فعالية من الشمس ،مضيفين : "إذا أردت بشرة أكثر صحة وجاذبية، فعليك بنظام غذائي صحي وغني بالفاكهة بالخضار بدلاً من التمدد تحت أشعة الشمس واستعمال الدهانات الخاصه بها ".